今天分享的周末游戲是有關(guān)身體意識(shí)、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展等的體育運(yùn)動(dòng)游戲。這些動(dòng)作游戲，會(huì)帶給孩子關(guān)于自己身體動(dòng)作的經(jīng)驗(yàn)。動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)是屬于個(gè)人的，也依賴于孩子的技巧和能力的發(fā)展。早期的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)對(duì)于孩子自我概念（self-concept）的形成也有促進(jìn)作用。

★適合年齡：2歲+（里面有一些適合更小的寶寶）

★準(zhǔn)備材料：無

★游戲過程：

這個(gè)是噗噗日常特別喜歡的一個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲。走路屬于最基礎(chǔ)的移動(dòng)性運(yùn)動(dòng)（locomotor movements），其他大運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，幾乎都是在走路基礎(chǔ)上的發(fā)展，比如奔跑、攀爬、單腳跳、雙腳跳、跳繩等等。

而且，和孩子玩了這個(gè)游戲后，才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的日常也可以很有意思，而且，它也不需要任何道具，隨時(shí)隨地都可以玩兒，室內(nèi)戶外都可以。

在幫助孩子發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力時(shí)，引導(dǎo)孩子探索不同的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)有很多樂趣，會(huì)讓孩子對(duì)自己的身體更感興趣。這個(gè)游戲就是探索走路的不同方法。

①閉著眼睛快走：這個(gè)游戲和噗噗玩的時(shí)候，我分解了目標(biāo)，首先我說我們慢慢走；然后我們快快走，體會(huì)一下，兩次走路的差異，快走用的時(shí)間短，速度快，在同樣的距離內(nèi)；接下來閉上眼睛，慢慢走；最后，閉上眼睛，快快走。

上面提到分解目標(biāo)，昨天的文章寫了分解目標(biāo)對(duì)于培養(yǎng)孩子自信的作用，點(diǎn)擊這里：自信┃當(dāng)孩子說害怕不敢嘗試時(shí)

②手腳并用慢走：這個(gè)我輸給了噗噗，無論怎么樣，都是她各種爬的最快。

③輕輕走：開心地、沮喪地、悲傷地、害怕地、懶洋洋地、漫不經(jīng)心地......我和噗噗都特別喜歡這個(gè)走路方式，因?yàn)榧由狭饲榫w。也可以幫助孩子認(rèn)知各種情緒，是不錯(cuò)的認(rèn)知情緒的方式。

④重步走（plod）：像大象一樣、像變形金剛一樣......

⑤在不同的天氣中走路：在風(fēng)中、在齊膝大雪中、在寒冷的冬天早晨、在大霧中、在各種雨中......這個(gè)噗噗也喜歡，可能和日常生活聯(lián)系緊密。

⑥赤腳走：在沙灘上、草地上、鵝卵石上、炎熱的路面上（想起了小時(shí)候）、冷水中。我表演冷水中的時(shí)候，把噗噗笑得前仰后合。

⑦變換腳法走：踮著腳尖走、用腳后跟走、用腳外沿走、用腳內(nèi)側(cè)走。因?yàn)槿粘Ｂ牭膬焊枥铮?jīng)常有tiptoe tiptoe用腳尖走，所以，這個(gè)噗噗也很喜歡。

⑧變換場(chǎng)景走：黑暗中抹黑走、扶著墻或者靠墻走、在懸崖邊走等。

⑨其他：斜著走、滑著走、大步走、小碎步走、跺腳走、膝蓋向外側(cè)打開走（這個(gè)噗噗還做不了，大一點(diǎn)的孩子可以試試）、像士兵一樣走（齊步走、踢腿走等等）

★注意點(diǎn)：

除了上面的方式以外，也可以自己創(chuàng)作。噗噗就創(chuàng)作了一個(gè)“重重地拍巴掌，輕輕地走”，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)還是有難度的，要控制不同的力度，還要協(xié)調(diào)。

她在玩的過程中，有一次踢到了柜子的棱，想想就疼。但是過后，她發(fā)明了“腳疼走路”，用游戲力化解了剛剛帶來的痛苦。其實(shí)孩子非常喜歡看起來這么無聊的游戲，因?yàn)檫@是他們?cè)谔剿魃眢w以及身體可以帶來的多樣的變化。小寶寶也有可以玩的，選擇一下。

★拓展能力：

身體意識(shí)、大運(yùn)動(dòng)能力、情緒認(rèn)知、控制力、時(shí)間啟蒙快與慢

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

★適合年齡：1.5歲+

★準(zhǔn)備材料：無

★游戲過程：

游戲一屬于移動(dòng)性運(yùn)動(dòng)（重心需要轉(zhuǎn)移），游戲二千姿百態(tài)的身體，屬于原地運(yùn)動(dòng)（axial movements），重心不需要轉(zhuǎn)移。

①鐘表：想象你是一只鐘表，胳膊是指針；

②風(fēng)吹動(dòng)身體：不知道大家有沒有注意過，有的孩子玩的充氣堡旁邊，會(huì)有一兩個(gè)小人，下面鼓風(fēng)機(jī)吹著，小人在上面扭來扭去；

③4D電影：想象自己坐在椅子里被吹風(fēng)、噴水、噴煙霧、吹氣泡、前后搖晃等等；

④折疊人：看看能彎曲身體上的哪些部位？這個(gè)我最開始沒有想起來腳趾，噗噗想起來了，還有耳朵，雖然不知道算不算。總結(jié)下來，其實(shí)，能彎曲折疊的都跟關(guān)節(jié)有關(guān)，所以，如果是大一點(diǎn)的孩子，可以順便讀一下身體類的科普書，做一下知識(shí)延伸；

⑤推動(dòng)和拉動(dòng)：假裝在推或拉一輛很重的三輪車、假裝在花園里拔草、假裝劃船、假裝游泳等等；

⑥玩偶盒：假裝自己是一個(gè)玩偶盒（Jack in the box），一按按鈕，本來蹲著藏在盒子里的身體，騰一下跳起來。這個(gè)噗噗很喜歡，還一直問她為什么沒有這個(gè)玩具；

⑦花：假裝自己是一粒種子，種下、發(fā)芽、長葉子、開花。因?yàn)猷坂矍岸螘r(shí)間種了種子發(fā)了芽，還有學(xué)校有一首兒歌跟這個(gè)過程很像，所以她很喜歡這個(gè)模仿；

⑧旋轉(zhuǎn)：假裝自己是一只陀螺（停不下來、慢慢停下來等等）、假裝滑冰冰上旋轉(zhuǎn)、假裝在轉(zhuǎn)呼啦圈。噗噗本來就特別喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈，后來發(fā)現(xiàn)有一首兒歌轉(zhuǎn)呼啦圈。去年秋天在某個(gè)地方，撿了黑色塑膠像輪胎皮帶一樣的一個(gè)小黑圈，經(jīng)常當(dāng)做呼啦圈來轉(zhuǎn)。

⑨洗衣機(jī)：假裝自己是洗衣機(jī)在洗衣服，從開始到結(jié)束。

★注意點(diǎn)：

①這個(gè)可能沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，就是探索身體各種姿勢(shì)的一個(gè)游戲。同樣也是室內(nèi)戶外都可以玩兒，不需要道具準(zhǔn)備。大家現(xiàn)在都很關(guān)注性教育，其實(shí)，認(rèn)識(shí)身體是性教育的基礎(chǔ)。所以，可以多和孩子玩這些游戲。

②而且，這些游戲很多是假裝游戲，如果孩子有時(shí)候很傷心生氣等情緒激烈，又沒有辦法緩解的時(shí)候，也可以試試這些滑稽的游戲，說不定可以重新幫助親子聯(lián)結(jié)。

★拓展能力：

身體意識(shí)、游戲力、創(chuàng)造力

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

★適合年齡：3歲+（有一些要年齡大一點(diǎn)的孩子）

★準(zhǔn)備材料：無

★游戲過程：

這個(gè)游戲下面分享的都是技巧性的一些游戲，有一些是兩人之間的協(xié)作游戲，有一些需要自己身體的協(xié)作，有一些是動(dòng)物模仿，有一些可能只適合年齡比較大的孩子。

①無手臂：雙手抱臂在胸前，平躺在地上，滾動(dòng)；更難一點(diǎn)的，在不打開手臂的情況下站起來。要注意安全。

②手腳接觸：左手夠右腳腳趾，右手夠左腳腳趾。可以同時(shí)做，也可以交替做降低難度。

③蹺蹺板：兩個(gè)人面對(duì)面坐在地上、腳對(duì)腳放在一起，互相抓緊雙手，一個(gè)向前靠一個(gè)向后拉，一前一后搖動(dòng)。這個(gè)孩子一般玩起來，會(huì)有很多變化的花樣。

④背靠背：兩個(gè)人背靠背站立，在保持背部始終靠在一起的情況下，嘗試坐下來再站起來。

⑤互相拔蘿卜：兩人面對(duì)面坐在地板上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面上。兩人拉緊雙手，試著拉對(duì)方起來，然后再試著坐下。

⑥動(dòng)物模仿秀：大象走路、青蛙跳、螃蟹走、兔子跳、袋鼠跳、牛走路、小魚游泳、企鵝走、鴨子走、烏龜走等等。

★注意點(diǎn)：

①注意安全。

②要找適合孩子年齡以及動(dòng)作發(fā)展水平的游戲，注意保護(hù)。

★拓展能力：

合作能力、身體意識(shí)、綜合性運(yùn)動(dòng)發(fā)展能力

圖片來自網(wǎng)絡(luò)；手腳接觸的動(dòng)作有許多種

今天的三種類型的游戲，都是關(guān)于身體的游戲，不需要道具，隨時(shí)隨地可以玩兒。對(duì)身體的控制能力，是孩子最初自信的來源，發(fā)現(xiàn)自己原來可以做這么多事。

身體意識(shí)，也是性教育進(jìn)而到安全教育的基礎(chǔ)，“這是我的身體，只有我可以支配我的身體”，這種意識(shí)對(duì)待霸凌以及成年以后的種種人際關(guān)系都是有用的。

PS，我知道我寫的文章，總是太長。包括游戲，其實(shí)上面的游戲分著寫，可以寫很多篇。一下子寫出來，一是因?yàn)檎w，二是方便收藏，用的時(shí)候再看。我看書看文章也是，不一定看的就可以用上，可以是用的時(shí)候，才想起來以前看過，再去詳細(xì)看，然后應(yīng)用實(shí)踐。

前幾天，在寫評(píng)估的文章的時(shí)候?qū)戇^：評(píng)估┃如何更了解自己的孩子 周末時(shí)間空閑時(shí)間如何陪伴孩子，對(duì)孩子影響非常大，這也是我為什么固定寫周末游戲的原因。希望孩子們都可以快樂長大。

今天就醬！