本篇文章給大家談?wù)勌そ顖F建名稱，以及跳皮筋舞蹈創(chuàng)編對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點團建（m.k1m7.com）喔。

本文目錄一覽：

• 1、團建小游戲
• 2、跳皮筋有什么好處？
• 3、跳皮筋有幾種花樣？名稱是什么？

團建小游戲

游戲1? 撲克牌傳面粉

道具：面粉、撲克牌、一次性杯子、盤子

人數(shù)：5人一組

1.以方陣為單位，每方陣選派5人進行參賽，分3輪依次比賽，每輪每方陣5人全部參賽，所有參賽選手咬住撲克牌運送面粉，由第一名參賽選手將面粉傳遞給下一位選手的撲克牌上，以此類推一直傳遞到最后一位選手，在三分鐘時間內(nèi)，將面粉運送至終點的容器內(nèi)，按照送運面粉量依次排名，容器內(nèi)面粉越多積分越高。

2.按照每輪比賽結(jié)果進行排名進行獎勵（一等獎：每人2片拉諾面膜，二等獎：每人1片拉諾面膜）

游戲 2 搶凳子游戲

? 道具：面粉、撲克牌、一次性杯子、盤子

? 人數(shù)：自主參加

? 獎品：

游戲開始把凳子圍成圓形（按參賽人數(shù)減一計算，即8人擺7張凳子），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人放音樂時，參加人員沿著圓形順時針或者逆時針跑動（注意：不能插隊），當(dāng)音樂停下時，參加人員要迅速找到一張凳子坐下，因為凳子少一張，有一個人沒有凳子坐，所以就被淘汰了，這是繼續(xù)把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到最后剩余一人為止，這個人就算贏了

游戲3：

調(diào)皮的皮筋”：要求三位同學(xué)一組，用吸管依次傳遞橡皮筋，接力成功即可答題

游戲4 猜謎語游戲

獎懲規(guī)則：1人答對兩道題獎勵1片面膜，答錯了唱一首歌

人數(shù)：自主參加

獎品：

1.家住江山海外邊，別人未睡我先眠，床頭大姐身未起，我已來到房檐前。 (打一自然物)——謎底:太陽?

2.帶著平頂帽，身穿圓筒祅，雖然一只眼，暗中逞英豪。 (打一日常用品)——謎底:手電筒?

3.早上莫來傍晚來 (打一字)——謎底:暮?

4.瓊閣飛歌陣陣來 (打白居易詩一句)——謎底:仙樂風(fēng)飄處處聞?

5.放學(xué)之后 (打一字)——謎底:孜?

6.初聽鷓鴣啼 (打一字)——謎底:鳴?

7.為什么古代的軍隊最自戀?——答:他們的旗幟上寫著“帥”。?

8.人到暮年倍思鄉(xiāng) (中藥名二)——謎底:白頭翁，懷生地?

9.勸君莫惜金縷衣 (打唐詩五言)——謎底:美服患人指?

10.看著無色，躺著無聲，吃著無味，照見人影。 (打一自然物)

—謎底:水

11.頭戴紅纓帽，身穿烏金袍，嘴里喊我公公，手里要發(fā)牢騷。 (打一動物)——謎底:蜈蚣?

12.一直結(jié)為同心人 (打一字)——謎底:束?

13.反手上籃 (打一字)——謎底:筆?

14.有樣?xùn)|西真稀奇，生活生產(chǎn)不能離。要是你去亂碰它，它就對你不客氣。 (打一能源)——謎底:電?

15.通古今之變 (打一古代著作)——謎底:明史?

16.什么東西穿過了你的皮膚你卻不覺得疼?——答:頭發(fā)?

17.紅黃藍白會變形，像鳳像龍是化身，往來千里不停留，一陣輕風(fēng)吹干凈。 (打一自然物)——謎底:云?

18.賣的不喜歡吃，喜歡吃的不買，買的也不喜歡吃是什么東西?——答:虧?

19.一點一橫一飄，背上背個藥包包。 (打一字)——謎底:方?

20. 說貓不是貓，性感又時尚，奔跑速度快，叢林好獵手。 (打一動物)——謎底:豹子?

21.前翅成鞘后翅長，體壁堅硬黑又亮，自幼生來好玩糞，夫妻推球為兒忙。 (打一動物)——謎底:屎殼郎?

22.你我各一半，互相來征戰(zhàn)。 (打一字)——謎底:伐?

23. 鐵嘴巴，愛吃紙，專門為人做好事，按它鼻子它就咬，咬完掉個鐵牙齒。 (打一辦公用品)——謎底:訂書機?

24.一朵葵花真奇怪，海水里面開起來，顏色美麗并不乖，小魚小蝦是它菜。 (打一動物)——謎底:海葵?

25.人在什么情況下會變成雞?——答:淋雨的時候? 　

26.簡歷 (打一古代著作)——謎底:竹書記

27.一鍋粥，一萬塊。 (打五字成語)——謎底:物以稀為貴? ?

28.一百五十分 (打一成語)——謎底:時時刻刻?

29.泥屋泥墻頭，子子孫孫做賊頭。 (打一動物)——謎底:老鼠? 　

30.一把辛酸淚，寫成紅樓夢。 (打一成語)——謎底:水落石出

其他游戲：

游戲- :擠眉弄眼

游戲道具:餅干

游戲規(guī)則:運用臉部的五官靠肌肉扭動把餅干從額頭移到嘴里，喊開始時才能動。可以多組對抗，前一成員成功吃到餅干后，下一個成員才可以開始，最先完成的組獲勝。

游戲二:吃西瓜大賽.

游戲道具:西瓜

游戲規(guī)則:每組人手-一個西瓜，前一成員成功吃完西瓜后，下一個成員才可以開始，最先完成的組獲勝。游戲三:雙人頂氣球接力

游戲道具:氣球

游戲規(guī)則:每組隊員隊內(nèi)兩兩合作，只能用臉部貼著氣球從- -頭跑到另外- -頭接力，中途氣球掉下重來,先完成的一組獲勝。

游戲四:丑小鴨賽跑

游戲道具:氣球

游戲規(guī)則:用膝蓋夾住氣球，進行接力賽跑，快者為勝。球不能落地，不能夾破。注:每輪游戲輸?shù)年犖樾枰邮塬@勝隊伍的懲罰要求

游戲五:你劃我猜

游戲道具: A4紙、詞語

游戲規(guī)則:一個人比劃，其余隊員猜,看到詞的人要通過動作和描述幫著猜的人猜出這個詞在規(guī)定時間內(nèi),看哪組猜的多,猜的多的組獲勝。(每組限時兩分鐘)

游戲六:真假難辯|

游戲道具:蛋糕，芥末

游戲規(guī)則: 6個-樣的蛋糕只有一個蛋糕里面有芥末，其余5個都是正常的，讓參賽的隊員猜是誰吃的蛋糕里面有芥末

游戲七:搶凳子大賽

參與人數(shù):自主參加，共8人

游戲規(guī)則:游戲開始先把凳子圍成圓形，參賽者圍著凳子站好，主持人喊開始，參賽者就開始轉(zhuǎn)圈,當(dāng)主持人喊停，大家就要迅速做下，每輪都會有一人淘汰，每輪次凳子就會少- -張，其余人繼續(xù)玩，最后剩下的最后一個人獲得勝利。

游戲八:終極密碼

游戲道具:紙、筆

主持人當(dāng)裁判，從1-100中選擇-個數(shù)字寫到紙上ex:數(shù)字為16,第一個人說56就代表接下來范圍在1-56之間，接下來重復(fù)這個步驟這道喊到16為止

注:每輪游戲輸?shù)年犖樾枰邮塬@勝隊伍的懲罰要求

跳皮筋有什么好處？

跳皮筋是小學(xué)生喜愛的一項活動。跳皮筋既不需要多大的場地，又用不著什么特別的器材設(shè)備，是一項富有民族特點的體育游戲，有利于少年兒童身心健康發(fā)展。

跳皮筋，有各種不同的跳式和技巧。首先在跳的過程中，前后就分有七級，每“級”跳一套，跳完一套才算完成一次比賽。所謂“級”，就是高低的意思。第一級將皮筋放在膝部，第二級開到腿部，如此由低而高，由下而上，逐級上移，從腰間、腋下、肩上、頭頂，一直開到雙手舉起為止，就叫七級。所謂“套”，就是做幾個固定的跳式。跳式有正絞花、反絞花和大絞花等多種名稱，跳起來動作自如，姿勢優(yōu)美，可以做到隨心所欲。

跳皮筋是以四肢肌肉活動，特別是以下肢肌肉活動為主的全身性運動。少年兒童正處于生長發(fā)育期，經(jīng)常跳皮筋能使肌肉豐滿結(jié)實，彈力增大。由于跳皮筋是全身活動，因此能使身體肌肉發(fā)育均勻，特別是能改善下肢肌肉發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。

跳皮筋花式多樣，有單跳、雙人跳、花樣跳等，而且是隨著一定的音樂或歌曲邊跳邊唱，所以需要一定的靈活性和協(xié)調(diào)性，對提高小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和反應(yīng)能力有好處。跳皮筋還可提高人體新陳代謝能力，加強機體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，保證身體的正常發(fā)育。

但由于少年兒童生理特點不同于成年人，如心臟體積和容量小，血壓較低、脈搏較快、肺活量較小、力量和耐力較差，跳皮筋時間不宜過長，以免過于疲勞，不利于健康。

跳皮筋有幾種花樣？名稱是什么？

卷大雁,撩簾,五朵金花,爛紅果雪蓮花,五大腳,7點點，小螞蟻，西施，蹦空，新蹦空。還有不記得了。

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